Gestion du stress :

- auto-massages

- travail corporel sur les possibilités respiratoires

- exercice de cohérence cardiaque

- exercice de relaxation simple

 

Cohésion de groupe :

- apprentissage d'une série commune pour un travail de coordination du groupe : respiration commune, mise en avant de "modèles" à suivre. (non réalisable sur une séance d'initiation)

- exercices à deux (Tuishou). Développe la capacité d'écoute de l'autre, d'utilisation de l'énergie de l'autre, et de collaboration avec le partenaire

- exercices simples de self-defense, pour développer la confiance avec le partenaire

 

Développement de l'esprit d'entreprise (innovation, volontarisme) :

- exercices autour de l'improvisation (non réalisable sur une séance d'initiation)

- travail postural fixe (non réalisable sur une séance d'initiation)

 

Communication :

Les exercices corporels du Tai Ji, seul ou à deux, trouvent une étonnante mais évidente résonance dans les besoins de communication du monde de l'entreprise :

Au travers d'exercices physiques à eux, des relations sont faites avec les leçons à en tirer dans le domaine de la communication.

- Dire et Laisser dire : apprendre à faire respecter son espace de parole, tout en respectant l'espace de parole d'autrui.

- apprendre à laisser-aller, laisser-passer l'agression verbale, ne pas la prendre de front

- apprendre à lâcher prise, prendre du recul, être à l'écoute, en posture d'empathie.

- Ce qui doit être dit, ce qui doit être fait, l'est pour le bon fonctionnement du groupe